跑山練習線路
X0 烏蛟騰➡三椏村➡西流江
路線圖︰ 請參考離線地圖
- 路線︰ 烏蛟騰➡苗三古道➡三椏村➡牛屎湖➡西流江➡三椏村➡犂三古道➡烏蛟騰
- 全長︰ 16km，△800m/▽800m，5+1 hr
- 難度︰ X0
- 景觀︰ ★★★★
- 交通︰ 往，(06:40) 宋皇台站➡20R大埔墟站➡烏蛟騰(08:30)。返，同前
- 退出： 原路返回
- 備註： 路徑較佳，適宜跑山操練
- 提醒： 西流江一段行人稀少
行程
本程以操練跑山為目的。
烏蛟騰起步，沿印洲塘郊遊徑前行。岔路處往苗三古道，至三椏村。
三椏村公廁處 ，沿印洲塘郊遊徑支線往西流江。沿徑一路經牛屎湖、印洲塘觀景台，至西流江海邊。
沿路返回，經犂三古道至烏蛟騰結束。
九担租紅葉
苗三古道
三椏村往西流江
西流江觀景台
西流江
首次行「西流江」時，以為有條江，至少有條河吧！行到才知跟江毫無關係。遂查證「西流江」的來歷，原來如此。
「西流江」位處印洲塘海岸公園內，牛屎湖灣右側之咀位，是印洲塘郊遊徑支徑的終點。其地形似一側臥的「犀牛」，故以「犀牛」為名，有地名如牛角咀、西流灣、西牛崗等。西牛崗是其咀位的小山頭，如今此處地名演變成「西流江」。
印洲
行後感
行程開始先觀賞了九担租的紅葉。其楓樹高大，有多棵，因高出其他許多，在很遠就可看到。楓葉深紅且相連成片，非常養眼。
苗三古道段，泥石徑或石塊徑，相對平坦，且多為下坡，適宜慢跑。出西流江一段，上下坡稍多，泥石徑，無其他行人，非常適宜跑山操練。行時盡量讓自己多跑，但力量不夠，只能行跑相間，邊跑邊測試，不斷加長跑的時間。
因天氣較好，且低潮位，印洲塘美景比上次來時靚了許多。跑山的同時有美景可賞，更增添了跑山的動力。
此次行程總用時5小時，比預期稍快，感覺還蠻輕鬆，算滿意。相信經過一段時間的練習，力量會逐步加強，不斷延長跑的時間，最終達到能跑的路段就可跑的水準。
這條線路起伏較小，泥石徑，線路可長可短，有補給相對安全，風景亮麗，是初學跑山的理想路線。
