Round the lion 360 -21km,初級競賽路線
X2 獅子山公園➡沙田坳道➡慈觀古道➡茅笪➡獅子亭➡W徑五段➡鷹巢山教育徑➡筆架山➡回歸亭➡獅子山公園
線路圖︰請參考離線地圖

- 路線︰ 獅子山公園➡馬仔坑配水庫➡沙田坳道➡慈觀古道➡茅笪➡獅子亭➡W徑五段➡大埔道➡鷹巢山教育徑➡筆架山頂➡回歸亭➡獅子山公園
- 全程︰ 21km,△2K/▽2K,5-7 hr
- 難度︰ X ★★(長1,升2,徑1)
- 景觀︰ ★★★★★
- 交通︰ 往返,52小巴康強街➡天宏苑
- 退出:可就近退出
- 備註:普通路徑,難度中等,跑山操練
- 提醒:操練體能,練習速度控制及體能分配
行程
獅子山公園起步,往左沿翠竹花園山邊馬路前行,至馬仔坑食水配水庫前沿山徑上山。繞過配水庫、法藏寺至沙田坳道。
沿沙田坳道左行,過鳳凰配水庫不遠,右走下至慈觀古道入口,沿古道一路上至吊草岩。岔路往茅笪,繞村直至沙田坳獅子亭。
沿衛奕信徑5段前行,先是一段橫山徑,接一段長下坡,再沿長長的獅子山引水道至大埔公路。過馬路天橋左行,一小段後再過天橋,經琵琶山路入鷹巢山自然教育徑。至楊梅坳接麥理浩徑逆行,上攀至筆架山頂,續前行至九龍坳回歸亭。
最後,下至獅子山公園結束行程。

策略
1.全程除極少山徑外,路徑良好,可不帶行山杖;途中可補給食水
2.開始馬路段熱身,過馬仔坑一段荒徑陡峭崎嶇
3.沙田坳道至慈觀古道入口段,路況良好
4.慈觀古道上山,山徑崎嶇陡峭,艱難的一段,留力
5.吊草岩至沙田坳為馬路和一段長梯級下坡,可跑
6.沙田坳至大埔公路段,先是小段橫山徑,接著梯級向下,後半為引水道。長跑步段
7.鷹巢山教育徑平緩向上,快走或慢跑
8.楊梅坳至筆架山頂,陡斜長上坡,另一艱難路段,留力
9.筆架山頂以後,多下行,以梯級和泥石徑為主,可慢跑
起點


上山








沙田坳道


慈觀古道



過茅笪往沙田坳



衛奕信徑5段




鷹巢山自然教育徑




上攀筆架山



尾段的下山



行後感
因離家較近,乘車也方便,本次很遲才出門,起行時已是11:30。
開始的小段馬路平緩而上,剛好熱身。由馬仔坑配水庫上山,崎嶇的山徑大多上攀,比預想的辛苦,能跑的也很少。沙田坳道段一路上斜,只能快走。慈觀古道是第二段艱難路段,保持正常速度就好。衛奕信徑五段,本是追時間的跑步段,只是本人還是初練跑步,沒能力跑這麼長的距離,只能盡量快走。上攀筆架山是最後艱難路段,兩只腳弓痠痛,感覺很辛苦。好在由筆架山頂一路下行時,痛感消失,差不多一跑到底。
本次11:30開行,05:20返回結束,全程用時5小時50分,勉強能達到今年環獅360比賽的6小時完賽最低水準。目前,因肌肉力量不足,自己只能在下坡時可持續跑,平路時還不能跑太遠。相信堅持半年,在平路能長距離跑時,這線路有信心在5小時內完成。
環獅360線感覺比預想的稍難。主要是馬仔坑上獅子山段,及慈觀古道段,都是上攀的山徑,較崎嶇陡峭,有些還有樹枝遮檔,較費力。中段的引水道雖平坦,利於跑,太距離太長,有些單調無趣。另外,線路的景觀一般,有些沉悶。
