比賽路線操練
X1 Salomon100 香港動力25K挑戰賽
線路圖︰https://maps.app.goo.gl/JxTDW9bw5NhEHPMK8
- 路線： 菠蘿壩➡龍門郊遊徑➡扶輪教育徑➡大帽山頂➡鉛礦坳➡草山➡針山➡城門水塘
- 全程： 25K，△1.4K/▽1.4K，7 hr
- 難度： X★（長2，升1，徑1）
- 景觀： ★★★★
- 交通： 往，小巴82兆和街➡菠蘿壩。返，同前
- 退出： 大帽山頂前就近退出，頂後鉛礦坳退出
- 備註： 比賽路線，越野挑戰操練
- 提醒： 體能考驗
行程
菠蘿壩出發，經賞蝶園轉行龍門郊遊徑，過川龍村，續行扶輪公園自然教育徑。
過停車場至大帽山遊客中心，沿麥理浩徑逆行，經大帽山頂、鉛礦坳、草山、針山、城門水塘至菠蘿壩結束。
賽程
行後感
第二次操練越野比賽線路，路程長度、攀升高度都增加不少，考驗。
龍門郊遊徑起伏不大，路徑還好，適宜跑山。但自己剛練，腳力不夠，只能跑下停下。上大帽山林道，還不具備跑的能力，只好適當快走。下大帽山段，長距離向下，跑的最多，感覺還不錯。
到後段，體能下降很快，上草山開始的梯級有些力不從心了，後段靠毅力堅持，還算順利完成。
兩次的越野線路，檢驗出自己的體能遠遠不夠。表現在，一是上登的力量不夠，腳力問題；二是平路跑不動跑不遠，下肢力量欠缺；三是耐力差，前半段還馬馬虎虎，後段就明顯困難。看來得加強力量訓練啦。
