備註︰迷你四徑之麥理浩徑7-8段，（針草帽）
說明︰由EP01X開始，由普通級別升至挑戰級別，難度由X0起。路程長度、攀升高度、路徑難度及危險程度都有所升高，總體難度會更大。本著量力而行的原則，逐步嘗試更高難度的線路，不斷提高自己的行山能力，爭取一年內完成四大考牌路線，並開始嘗試跑山。
X1 菠蘿壩➡針山➡草山➡大帽山➡荃錦坳
線路圖︰請參考離線地圖
- 路線︰菠蘿壩➡城門水塘大壩➡針山➡草山➡鉛礦坳➡大帽山➡荃錦坳
- 全程︰ 18K，△1.6K/▽1.3K， 7 hr
- 難度︰ X ★（長1，升2，徑1）
- 景觀︰ ★★★★
- 交通︰ 往，荃灣，小巴82兆和街➡菠蘿壩。返，51荃錦坳➡如心廣場-荃灣西
- 退出：草山及鉛礦坳附近，可沿林道退出
- 備註：操練攀升能力，初級跑山練習
- 提醒：帶足食水
行程
菠蘿壩起步，東行到城門水塘，過主壩便開始上針山。
沿有些長且陡斜的梯級登上針山頂。
從針山山頂沿另一邊的水泥級急降至林道。沿林道一路上行至草山山頂。沿梯級小徑至馬路行抵鉛礦坳，可在此稍事休憩。
沿麥理浩徑石級上走，開始登大帽山。先是一大段較費力的石級，後路徑變為較多大石塊的亂石路。再後山徑轉趨平緩，漸轉開揚。沿山脊前行，一段相對平緩向上的山徑，直至四方山。略下走一段，可下接至四方亭。
由此開始，沿長長的林道上行，頗費體力且單調乏味。最後抵達香港最高峰大帽山山頂。
過雷達站後，一路下行。先是大段迂迴的髮夾灣，後段可選擇馬路直下，或沿麥理浩徑往下，最後達遊客中心。
策略
1.全程路況較好，適合跑山操練，能快則快，能跑則跑；
2.首段登針山，急上，正常速度上登，留力。山頂小休；
3.落針山，較斜，正常速度；
4.至草山頂林道段，大多可快走或慢跑，較斜處留力；
5.草山下至鉛礦坳段，前段梯級可快走，後段馬路可加速。鉛礦坳大休；
6.鉛礦坳至四方山段，前較斜正常速度上登，稍平緩時可快走或慢跑；
7.登大帽頂林道段，平緩時慢跑或快走，較斜時留力。大帽山頂小休；
8.落大帽山至終點，跑步段。
開行
登針山
草山
行向大帽山
行後感
首次行進階線路，選擇了最普通的針草帽，即迷你四徑之麥理浩徑。目的是操練個人攀登能力，同時，在可能時操練跑山，至少可練習下山跑。
攀登針山，如往常一樣辛苦，連續向上梯級極考驗腳力。下針山雖然也陡峭，但輕鬆得多。
上草山行的是林道，相對輕鬆，但本人還不具備上跑的能力，只能盡量快走。攀登大帽山時，前半段感覺非常疲勞，後面就好多了，下山時，還可小跑。
問題，一是腳力還有欠缺，得繼續操練；二是食水不夠，幸好在落大帽山時有泉水補充。
